Du wachst morgens auf – vielleicht müde, vielleicht gefordert –
und trotzdem ist da dieser klare Gedanke:
„Ich bin wertvoll."
Du triffst Entscheidungen aus dir heraus.
Du spürst deinen Körper.
Du vertraust dir wieder.
Als systemischer Coach NLP (ISO/IEC 17024) sowie LSB i. A. (unter Supervision),
Pilatestrainerin und ausgebildete Köchin
begleite ich dich dabei, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen –
durch Bewegung, mentale Stärke und nährende Küche.
Ressourcenorientiert · Wertschätzend · Alltagsnah
Wien und Wien Umgebung.
Ich begegne Menschen offen, unvoreingenommen und auf Augenhöhe.
In meiner Arbeit – und auch darüber hinaus – ist es mir wichtig, dass sich jeder Mensch gesehen und angenommen fühlt. Ohne Bewertung. Ohne Druck.
Ich bringe eine große Feinfühligkeit für das mit, was zwischen den Zeilen spürbar ist – und gleichzeitig eine Leichtigkeit, die Raum entstehen lässt.
Bewegung ist ein fester Teil meines Lebens. Sie gibt mir Energie, Klarheit und Verbindung zu mir selbst.
Vielleicht ist es genau diese Mischung aus Tiefe und Leichtigkeit, aus Klarheit und Menschlichkeit, die meine Begleitung ausmacht.
Go with the flow.
Für mich bedeutet das, dem eigenen Gefühl wieder zu vertrauen, den eigenen Rhythmus zu spüren und nicht ständig gegen sich selbst zu arbeiten.
Gerade in sensiblen Lebensphasen fällt es oft schwer, bei sich zu bleiben. Rund um Geburt, Familie und Neubeginn verändert sich vieles – im Außen und im Innen. Umso wichtiger ist es, in dieser Zeit nicht alleine zu sein, sondern Unterstützung zu haben, die stärkt, hält und Orientierung gibt.
In meiner Begleitung verbinde ich Bewegung, mentale Stärke und nährende Ernährung – achtsam, individuell und ganz nah an deiner Lebensrealität.
Meine Arbeit ist geprägt von Ruhe, Klarheit und einer tiefen Wertschätzung für individuelle Lebenswege.
„Und Schritt für Schritt findest du zurück
zu deiner Balance."
Nährende Begleitung in der sensiblen Zeit nach der Geburt – praktisch, wertschätzend und ohne Bewertung.
Für Zeiten, in denen sich vieles verändert
oder nicht mehr stimmig anfühlt.
Manchmal geraten wir im Leben an einen Punkt, an dem wir uns selbst nicht mehr ganz spüren. Veränderungen wie Trennung, Neuorientierung oder neue Rollen im Leben können uns aus dem Gleichgewicht bringen.
Vielleicht fühlst du dich unsicher, verloren oder innerlich unruhig.
Ich begleite dich dabei, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Ruhig, klar und wertschätzend.
Gemeinsam schaffen wir Raum, um hinzuschauen, zu sortieren und neue Orientierung zu finden.
Du musst nichts leisten.
Nichts erreichen.
Manchmal geht es einfach darum, sich zu bewegen, zu atmen und ganz bei dir zu sein. Im eigenen Rhythmus. Im eigenen Flow.
Ganz nebenbei stärkst du deine Muskulatur und dein Bindegewebe – sanft, bewusst und ohne Überforderung.
Pilates ist eine achtsame Trainingsform, bei der Bewegung und Atmung miteinander verbunden werden. Sie stärkt vor allem die tiefliegende Muskulatur, Beckenboden, unterstützt deine Haltung und hilft dir, deinen Körper wieder klarer zu spüren.
„Das Wochenbett ist kein Alltag –
sondern eine Übergangsphase,
die Raum, Sicherheit und Unterstützung braucht."
Man sagt, es braucht ein ganzes Dorf, um ein Kind großzuziehen. Und genau darin liegt viel Wahrheit.
Früher war dieses Dorf oft ganz selbstverständlich da – in Form von Familie, Nähe und gemeinsamem Alltag. Heute sieht das Leben anders aus. Viele Frauen und Familien sind in dieser intensiven Zeit auf sich gestellt.
In vielen Kulturen hat das Wochenbett bis heute einen ganz anderen Stellenwert. Die Zeit nach der Geburt wird bewusst geschützt, die Mutter versorgt und gestärkt – mit Ruhe, Unterstützung und nährender Küche.
Denn eine Geburt ist eine der intensivsten Erfahrungen im Leben einer Frau – körperlich wie emotional. Eine Zeit, in der der Körper Regeneration braucht und das Innere sich neu ordnet.
Ich sehe mich als Teil dieses Dorfes.
Als Wochenbettköchin begleite ich dich in dieser sensiblen Zeit – achtsam, wertschätzend und ohne Bewertung. Meine Begleitung ergänzt die Arbeit deiner Hebamme und unterstützt dich vor allem im Alltag – praktisch, entlastend und ganz nah an deinen Bedürfnissen.
Ich bin da. Ich halte dir den Raum. Ich unterstütze dich dort, wo du es gerade brauchst.
Wir kochen frische, nährende und alltagstaugliche Mahlzeiten. Ich bringe Struktur in einfache Abläufe, Unterstützung beim Planen des Einkaufs
Und manchmal bedeutet Unterstützung auch einfach, das Baby für einen Moment zu halten – damit du durchatmen kannst. Zur Ruhe kommst. Oder wieder ein Stück bei dir selbst ankommst.
Weil du in dieser Zeit nicht funktionieren musst –
sondern getragen sein darfst.
Für Zeiten, in denen sich vieles verändert
oder nicht mehr stimmig anfühlt.
Manchmal geraten wir im Leben an einen Punkt, an dem wir uns selbst nicht mehr ganz spüren.
Veränderungen wie Trennung, Neuorientierung oder neue Rollen im Leben können uns aus dem Gleichgewicht bringen. Vielleicht fühlst du dich unsicher, verloren oder innerlich unruhig.
Ich begleite dich dabei, wieder in Verbindung mit dir selbst zu kommen. Ruhig, klar und wertschätzend.
Gemeinsam schaffen wir Raum, um hinzuschauen, zu sortieren und neue Orientierung zu finden.
Ich verbinde alle drei –
denn im echten Leben gehört alles zusammen.
Du musst nichts leisten.
Du darfst ankommen.
Wien und Wien Umgebung (insbesondere südlich von Wien).
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Meine Begleitung ersetzt keine ärztliche Betreuung, keine Hebamme und keine psychotherapeutische Begleitung. Ich arbeite ergänzend – mit dem Ziel, dich im Alltag zu entlasten und dir einen stabilisierenden Rahmen zu bieten.
Meine Arbeit verstehe ich nicht als klassische Haushaltshilfe, sondern als ganzheitliche Unterstützung, die Ernährung, Struktur und emotionale Begleitung miteinander verbindet. Alles, was wir besprechen, behandle ich vertraulich.
Damit du weißt, was dich erwartet – und damit wir gut zusammenarbeiten können.
Das Erstgespräch dauert etwa 30 Minuten. Es gibt uns Raum, einander kennenzulernen und gemeinsam zu schauen, ob mein Angebot für dich stimmig ist.
Coaching-Sitzungen dauern in der Regel 50 Minuten – online oder in meiner Praxis.
Wie oft wir uns sehen, richtet sich ganz nach deinem Bedarf. Manche kommen wöchentlich, andere in größeren Abständen. Es gibt keine Mindestanzahl an Terminen.
Alles, was wir in unseren Gesprächen besprechen, behandle ich selbstverständlich vertraulich – ohne Ausnahme.
Als systemischer Coach und Lebens- und Sozialberaterin i. A. bin ich an die Verschwiegenheitspflicht meines Berufsstandes gebunden. Inhalte werden ohne deine ausdrückliche Zustimmung nicht weitergegeben.
Ich schaffe einen geschützten Rahmen, in dem du dich öffnen kannst – ohne Bewertung, ohne dass etwas nach außen dringt.
Wenn du einen Termin nicht wahrnehmen kannst, bitte ich dich, diesen rechtzeitig abzusagen – per Mail oder Nachricht genügt.
Für Coaching-Termine gilt eine Frist von 24 Stunden. Bei kurzfristigeren Absagen behalte ich mir vor, den Termin in Rechnung zu stellen, da er für dich freigehalten wurde.
Für die Wochenbettbegleitung bitte ich um Absage mindestens 48 Stunden im Voraus, da hier auch Einkauf und Vorbereitung eingeplant werden.
Meine Arbeit ist ressourcenorientiert – ich schaue, was in dir bereits vorhanden ist, und unterstütze dich dabei, es zu stärken.
Ich bewerte nicht, gebe keine fertigen Lösungen vor und dränge nicht in eine bestimmte Richtung. Stattdessen begleite ich dich dabei, deinen eigenen Weg klarer zu sehen.
Meine Begleitung ist kein Ersatz für Psychotherapie oder ärztliche Behandlung. Bei ernsthaften psychischen Beschwerden empfehle ich, zunächst entsprechende Fachpersonen aufzusuchen.
Wähle einen freien Termin – ich freue mich darauf, dich kennenzulernen.
Persönliche Begleitung – Coaching, Trennung, Neuorientierung.
Nährende Küche, Entlastung und Begleitung direkt bei dir zu Hause.
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Sanela Pichler
Einzelunternehmerin
Huttarystr. 35/2
2345 Brunn am Gebirge
Österreich
E-Mail: hallo@sanelapichler.at
Telefon / WhatsApp: +43 670 6505487
Web: sanelapichler.at
Coaching, Pilates, Wochenbettbegleitung,
Lebens- und Sozialberatung i. A. (unter Supervision).
Systemischer Coach (zertifiziert ISO/IEC 17024)
Lebens- und Sozialberaterin i. A. (unter Supervision)
Pilatestrainerin
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Fachgruppe: freies Gewerbe.
Wirtschaftskammer Österreich
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